28 February 2022

Mon rapport d'activité hebdomadaire - Comment je me concentre sur la santé mentale et le bien-être

Je sais que beaucoup de gens ont des problèmes de santé mentale, mais je suis là pour vous dire qu'il est possible de se sentir bien dans sa peau et dans sa vie. Voici mon rapport d'activité hebdomadaire sur la façon dont je me concentre sur la santé mentale et le bien-être.

Cette semaine a été difficile pour moi sur le plan mental. J'ai dû faire face à beaucoup d'anxiété, ce qui m'a amené à trop réfléchir et à manquer de motivation. Mais ces derniers jours ont été bien meilleurs ! Ces derniers jours ont été bien meilleurs parce que j'ai modifié ma routine pour faire face à ces émotions difficiles. Cela m'a aidé à reprendre le contrôle de ma vie quotidienne, et je me sens à nouveau plus motivé. J'espère que cela vous aidera aussi !

Introduction

Chaque semaine, j'écris un billet de blog sur moi et mes activités. Cette semaine, l'article porte sur ma santé mentale et mon bien-être.

Je souffre de beaucoup d'anxiété, ce qui m'amène à trop réfléchir et à manquer de motivation. Mais ces derniers jours ont été bien meilleurs ! Ces derniers jours ont été bien meilleurs parce que j'ai changé ma routine pour faire face à ces émotions difficiles. Cela m'a aidé à reprendre le contrôle de ma vie quotidienne, et je me sens à nouveau plus motivé.

J'espère que cela vous aidera aussi !

Activités de la semaine dernière

- J'ai préparé de nouvelles recettes saines à mettre dans mon journal alimentaire.

- J'ai fait une promenade avec un ami

- J'ai lu un article sur l'anxiété et la façon de la gérer.

Les activités de cette semaine

- J'ai fait quelques lectures sur l'anxiété, ce qui m'a aidé à comprendre la différence entre l'anxiété rationnelle et l'anxiété irrationnelle.

- J'ai fait 10 minutes de méditation par jour.

- J'ai tenu un journal sur mes sentiments et je les ai exprimés ouvertement.

- Je me suis couché à une heure raisonnable et j'ai dormi suffisamment chaque nuit. - La semaine dernière, j'ai lu deux articles du Huffington Post dont les liens figurent ci-dessous :

1) "Cinq étapes vers le bonheur"

2) "Comment vivre votre meilleure vie maintenant".

J'espère que cela vous aidera à vous sentir mieux ! C'est difficile en ce moment, mais demain sera meilleur ! Bonne chance pour tout !

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